Para que serve o ômega 3?

O ômega 3 é um tipo de gordura boa essencial para o bom funcionamento do organismo, com diversos benefícios comprovados para a saúde. Ele está presente em alimentos como peixes de águas frias (salmão, sardinha, atum), sementes (linhaça, chia) e em suplementos.

• Coração e circulação: ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos, melhora o colesterol e tem efeito anti-inflamatório, contribuindo para a saúde cardiovascular.

• Função cerebral: participa da formação das membranas dos neurônios e pode melhorar a memória, concentração e até ajudar em casos de depressão e ansiedade.

• Saúde ocular: é importante para a retina e pode ajudar na prevenção de degeneração macular relacionada à idade.

• Gravidez e desenvolvimento infantil: essencial para o desenvolvimento cerebral e visual do bebê.

• Inflamações: tem ação anti-inflamatória, sendo útil em casos de doenças como artrite reumatoide e doenças inflamatórias intestinais.

• Controle do fígado gorduroso: pode reduzir a gordura hepática em casos de esteatose hepática não alcoólica.