O que é a Creatina?

A Creatina é um composto naturalmente produzido pelo corpo a partir dos aminoácidos arginina, glicina e metionina, e também pode ser obtido através da alimentação e suplementação. 

Armazenada predominantemente nos músculos, ela desempenha um papel fundamental na regeneração do trifosfato de adenosina (ATP), que é a principal fonte de energia para as células musculares durante atividades de alta intensidade e curta duração, como treinos de força e explosão.

A suplementação com creatina monohidratada é uma das mais estudadas e eficazes no mundo do esporte, saúde e estética, sendo indicada tanto para atletas quanto para pessoas que desejam melhorar o desempenho físico, ganho de massa muscular, força e até funções cognitivas.